La meditación y la atención plena están ahora en una posición similar a la del ejercicio físico en las décadas de 1960 y 1970: los beneficios fueron reconocidos por la corriente principal, pero no fue algo que casi todos hicieron o sintieron que debían hacer.
Cualquier cambio de mar a lo largo de estas líneas – hacia el ejercicio; lejos de fumar hacia la meditación y la atención plena; lejos de los prejuicios globalizados, etc. – toma una buena cantidad de tiempo para impregnar una sociedad dada.
Sin embargo, con respecto a la meditación y la atención plena, este proceso está en marcha y ha habido un cambio importante, en términos de adopción generalizada, en los últimos años.
En pocas palabras, la meditación y la atención plena han “cruzado el abismo” de ser un conjunto de actividades “espirituales” que solo las personas “espirituales” realizaban, a algo que se reconoce (hablar de meditación y atención plena) como beneficioso para casi cualquier persona, grupo , o empeño.
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Hoy tenemos directores ejecutivos corporativos que meditan, promueven la meditación y trabajan directamente con entrenadores y mentores de meditación.
Y gracias a las corporaciones y sus líderes, la meditación y la atención plena son ahora una industria de $ 1 billón.
Tenemos a los militares incorporando la meditación y la atención plena en sus programas de entrenamiento, debido a la claridad mental que proporciona.
Ahora contamos con la tecnología de imágenes cerebrales para identificar meditadores a largo plazo a partir de exploraciones cerebrales, solo, lo que valida aún más los beneficios físicos de la meditación para el cerebro.
Y las aplicaciones de meditación y atención plena se están convirtiendo rápidamente en un gran negocio: la aplicación de meditación Headspace recibió recientemente $ 30 millones en fondos para “ayudarlo a ser más consciente”.
Y así, una mayor promoción de cualquier cosa saludable siempre es buena y, con respecto a la meditación y la atención plena, está sucediendo de una manera significativa y creciente.
Y todo eso es parte de facilitar los cambios sociales de los que está hablando.
Estoy de acuerdo en que tomar conciencia de cuán reactivos somos con nuestros propios conceptos condicionados es clave para liberarse de ese condicionamiento y, por lo tanto, para tener una experiencia más sana, tanto individual como colectivamente.
Mi percepción es que ahora estamos en una especie de punto de inflexión, donde la meditación y la atención plena se han vuelto lo suficientemente convencionales, y suficiente gente se da cuenta de que puede manejar sus propias reacciones condicionadas, y que la meditación y la atención plena ayudan a este proceso muy directamente —– que soy optimista de que la sociedad comenzará a cambiar cada vez más en una dirección positiva y más consciente.
Parece que, de muchas maneras, sucede lo contrario, pero a veces, es el contraste de los opuestos lo que ayuda a aclarar lo que es saludable y beneficioso, ya sea que nos referimos a un individuo, una familia, un grupo o una nación.
Y para aquellos de nosotros que somos conscientes de esto, sugiero que cada uno de nosotros pueda promover los beneficios de la meditación y la atención plena de una manera “popular”: a través de nuestras propias redes de medios sociales y cualquier otra presencia o esfuerzo en línea que podamos tener. .
Por ejemplo, estoy en el proceso de desarrollar un marco de código abierto que se expande sobre la base del marco original de Living Unbound, y está diseñado para que cualquiera lo use, y lo extienda, según lo desee, para tener un “estándar modelo ”para la gama completa de conciencia y experiencia humanas, y para desarrollar las tecnologías y los conjuntos de herramientas que pueden surgir de esa comprensión.
Describo todo eso con un poco más de detalle en mi publicación de Medium “Introducción al Marco Abierto de Humanidad”.
Y las lecciones, técnicas y recursos originales están disponibles en el sitio web de Living Unbound, con nuestra comunidad disponible en línea en el foro de Living Unbound Community.
Cualquiera puede usar o participar en esto de forma gratuita. Y así, al utilizar y beneficiarse de la meditación y la atención plena (algo que solo podemos hacer por nosotros mismos), tal vez la pregunta podría reformularse de:
“ ¿Por qué la sociedad estadounidense no se está haciendo más consciente de los beneficios de la meditación de atención plena? ”
a
“ ¿Cómo puedo ayudar a que más personas tomen conciencia de los beneficios de la atención plena (y) la meditación? ”