Esta respuesta que di será de ayuda:
La respuesta de John Penturn a ¿Cómo puedo dejar de sentir estrés al estudiar y aprender?
Además, VS Ramachandran, uno de los neurocientíficos más respetados del mundo, lo resumió muy bien: “Nuestra vida mental está gobernada principalmente por un caldero de emociones, motivos y deseos de los que apenas somos conscientes, y lo que llamamos nuestra vida consciente es generalmente un Elaboramos una racionalización post-hoc de las cosas que realmente hacemos por otras razones.
Lo que significa que somos robots que están siendo constantemente empujados por una programación mental y emocional defectuosa y caótica que debe manejarse de esta manera:
Toda la felicidad resulta de vivir tu vida desde adentro / afuera. Toda la miseria proviene de hacerlo principalmente desde el exterior / interior. Esto significa que necesitas descubrir quién eres o nada puede tener sentido. La introspección y la autoconciencia son, por lo tanto, no negociables. Hay vías neuronales incrustadas en tu inconsciente compuestas de emociones negativas. La buena noticia es que pueden reescribirse. Considérelo como un signo para prestar atención al principio básico que subyace a toda la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva. Hacerlo puede resolver virtualmente todos los problemas, pero es muy parecido a construir una pirámide, construir la base sólida sobre la cual construir una vida a veces aumenta lentamente, pero en realidad se eleva muy rápido.
Luego recuerde en qué se enfoca la expansión y que lo que atraiga y magnetizará será el resultado de que nunca se aferre a un sentimiento / pensamiento negativo y se centre en lo positivo. Es un tipo de ley de la física que el inconsciente es implacable en su aplicación. Lo tratas o se trata de ti. Siempre es una elección.
Pero hay más.
No se trata solo de ser proactivo, sino de rendirse a tus puntos fuertes, sino también de maneras importantes a tus puntos débiles. En lugar de luchar contra la ansiedad, practique la autocompasión y perdónese a sí mismo (y a los demás, no es lo mismo que excusarse). Esto es diferente del amor propio, que puede potencialmente convertirse en ego que se entrega al egoísmo. Por último, siempre enfócate en la belleza En todos y en todo lo que encuentres, entonces eso se expande. Hecho con intensa creatividad y pasión en particular. Siempre pero siempre. Entonces eso se expande.
