Cómo controlar tu propia mente y no dejar que te controle a ti.

Answer 1

Desidentificarlo creando distancia a través de la observación.

* Nota: publiqué una respuesta similar a una pregunta similar. *

Wow, el titular parece bastante torpe y complicado.

Pero vamos a sumergirnos en ello.

¿Por qué es que sentimos que a menudo no tenemos control sobre nuestra mente y que más bien nos controla?

Hay una idea espiritual acerca de lo que está sucediendo en nuestra cabeza, que puede ser experimentada por todos, nos lleva a comprender mejor a la mente ya nosotros mismos y nos permite recuperar el control sobre tu mente.

El autor Mark Manson presenta en su “Guía para el autoconocimiento” la idea de dos mentes. Estos son la mente pensante y la mente observadora . Mientras que la mente pensante produce todos los pensamientos en tu cabeza, la mente observadora es responsable del sentimiento de ser “Tú” mientras observa los pensamientos en tu cabeza.

Esta idea va de la mano con otras enseñanzas, como la idea de Eckhart Tolle de la mente como herramienta por un lado y el observador, el observador silencioso o el verdadero Tú, por otro lado.

¿Cómo puedes usar esta idea para no ser controlada y detenida por pensamientos, impulsos y emociones negativas?

Bueno, primero teniendo una realización.

Es la comprensión de que las emociones negativas que sientes y los pensamientos molestos que tienes son producidos por la mente pensante.

La clave es que Usted puede observar estas emociones y pensamientos, que es la mente observadora o el observador silencioso.

Puedes practicar el tomar conciencia de esta realización durante la meditación, donde esencialmente reconoces, observas y reconoces los pensamientos.

Esta posición dualista, Tú en un lado, tus pensamientos y emociones en el otro lado, en una relación solo a través de la observación, permite la poderosa desidentificación de tus pensamientos y emociones.

No sois vuestros pensamientos. Tú no eres tus emociones. Prefieres tener pensamientos en tu cabeza. Prefieres sentir que surgen emociones negativas.

Al observar en lugar de identificarse con estos pensamientos y emociones, crea una distancia entre ellos y Usted, como observador silencioso. A medida que crecen en la identificación, pierden toda su energía debido a la distancia creada a través de la desidentificación.

Esta realización otorga un poder increíble. Ahora puede, en cualquier situación, sentir y reconocer pensamientos y emociones negativas, observarlos y, al no identificarse con ellos, eliminar todo su poder sobre usted.

El circulo de control

“Todo puede ser tomado de un hombre, pero una sola cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud de uno en un conjunto determinado de circunstancias, elegir su propio camino”. – Viktor Frankl

Como dijo Frankl en su famosa cita, nunca puedes controlar completamente lo que te sucede. Así que siempre habrá emociones y pensamientos negativos apareciendo en tu cabeza. Lo que puedes controlar, sin embargo, es tanto tu interpretación como tu reacción a estos pensamientos y emociones.

1. Interpretación : vea estos pensamientos y emociones como recordatorios útiles. Recordatorios para vivir más conscientemente, para tener más momentos de atención plena y presencia en su vida.
2. Reacción : Exprese gratitud hacia estas emociones por estar cerca y ayudarlo a través de su función como recordatorios. Venir desde una posición de gratitud es la forma más segura de no identificarse con su negatividad. Entonces, conscientemente decide tomar la acción correcta. Haz lo que sabes que es correcto y estabas a punto de hacerlo de todos modos.

Después de dominar esto, siempre podrás actuar a pesar de tus emociones, pensamientos e impulsos negativos, o incluso a causa de ellos .

Para poder seguir el proceso de observación consciente, desidentificación y canalización hacia la acción correcta, se necesita práctica regular. Como con todo lo importante, se necesita tiempo para cultivar esta habilidad.

El primer paso sería implementar un hábito de meditación consistente en su rutina diaria. Al principio puede ser tan corto como 5 a 10 minutos.

Es suficiente practicar la atención plena y, especialmente, la conciencia de sus pensamientos y la capacidad de verlos surgir, localizarlos, sentir las emociones que los acompañan y verlos desvanecerse nuevamente.

Podrías llamarlo “Conoce a tu enemigo”, aunque los invitamos a que se conviertan en nuestros sirvientes útiles.

Ahora, siempre que surja un impulso o emoción negativa, intente desidentificarlo mediante la observación y simplemente haga lo correcto mediante una decisión consciente.

Si estas ideas resonaron en usted, deje un voto positivo, siga mi perfil y póngase en contacto conmigo a través de un breve comentario a continuación. Mi objetivo es proporcionar contenido significativo y alimento para la reflexión y aprecio mucho tus comentarios y tu ayuda.

Answer 2

Estoy seguro de que sabes que una vez que cierras los ojos y vuelves tu atención hacia el interior, tomas conciencia de un flujo aleatorio de pensamientos, cada uno de los cuales está conectado de manera tenue al anterior. Esa es la culpa que sufrimos los pensadores abstractos y que inhibe cualquier felicidad [paz mental] que experimentamos.

El Buda Gautama nos dio la cura para esto cuando dijo:

“Nirvana es la extinción de dukkha”.

Esto se incorporó más tarde al budismo y se traduce como,

La rapidez es la extinción [desvanecimiento o quema] del “pensamiento” [actividad mental consciente – CMA].

Esto es cierto porque CMA es simplemente la herramienta que utilizamos para satisfacer nuestros apetitos, resolver nuestros problemas y lograr nuestros objetivos. Como cualquier otra herramienta, debe dejarse de lado una vez que haya cumplido su propósito. Si no puedes hacer eso [mientras permaneces despierto] nunca serás verdaderamente feliz.

Para curar esa falla, ha surgido una tradición de abstenerse de “pensar” en la meditación [ mientras se mantiene alerta y pasivamente consciente] .

En la meditación observamos el funcionamiento de nuestra mente de la manera más desapegada que podamos reunir. No participamos en esas maquinaciones.

Realmente no hay nada que hacer en la meditación; Es descanso del trabajo mental. Solo esperamos pacientemente a que todos los pensamientos se desvanezcan por sí solos, no los alientemos ni los reprimamos.

En la página 117 de su Manual de budismo zen, el profesor DT Suzuki informa que Huang-po dice: ” Cuando la mente (pensamiento) busca la no-mente (mushin – ” conciencia “), esto está haciendo un objeto particular del pensamiento. Solo hay testimonio de silencio, va más allá del pensamiento. Por lo tanto, se dice que el Dharma corta el pasaje de las palabras y pone fin a todas las formas de mentalidad.

Asvagosha [un filósofo indio del primer siglo] dijo: ” Todo tipo de ideación debe ser descartada tan rápido como surja; incluso las nociones de control y descarte deben ser eliminadas “.

Puedes ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación mirando “21st Century Zen” en mi sitio web en Introducción

Answer 3

Imagina que estás interactuando con un niño.

Este niño es increíblemente bueno para convencerte de que hagas cosas por él para que se eche a perder.

Cuando quiera algo de caramelo, lanzará una rabieta emocional hasta que conceda su punto y cuando encuentre algo que le dé miedo, tirará con toda su fuerza para evitar que vaya más hacia él.

Este niño tiene sus mejores intereses en mente y lo ha protegido de muchas cosas en el pasado, pero al final es solo un niño.

Realmente no sabe qué es lo mejor y no tiene el poder de controlarte.

Todo lo que puede hacer es sugerirle cosas y pedirle que cambie de opinión.

Sin embargo, al final, la elección sigue siendo tuya.

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Tu mente actúa de la misma manera que lo hace este niño.

La única diferencia es que es mucho más sutil que un niño que grita.

Ni siquiera se da cuenta de que su mente susurra dulces mentiras en sus oídos o que sigue ciegamente el consejo del niño hasta que se da cuenta de que el niño ya está echado a perder … en ese momento será demasiado tarde.

Para contrarrestar a este niño, todo lo que tienes que darte cuenta es una cosa:

Ya estás en control.

Ya tiene control total sobre sus acciones e incluso puede ir en contra de las sugerencias de su mente simplemente al elegirlas.

Sin embargo, puede que no sea tan fácil porque es posible que no esté consciente de su control o del control que su mente está tratando de ejercer.

Para ejercer este control de manera efectiva, hay varias cosas que puedes hacer:

1. Manténgase intencional: antes de que surja cualquier situación, determine una intención. ¿Qué quieres ganar con esta situación? Con solo pensar en el resultado por adelantado, creará una guía para usted y su mente y no seguirá ciegamente lo que crea que es correcto.
2. Aumente su conocimiento: simplemente programe una alarma en su teléfono para que suene en forma aleatoria a lo largo del día. Esta alarma debería decir: “¿Por qué haces lo que estás haciendo?”
   Tome conciencia de sus acciones y de lo que está haciendo y luego cambie de rumbo cada vez que se dé cuenta de que hizo un giro equivocado.
3. De acuerdo con tu mente: aprende a notar las sugerencias que tu mente tiene como tales; sugerencias Al reconocer lo que dice tu mente, te estás alejando de ella, creando un espacio de elección.
   Ejemplo: ‘Sí, quiero ver televisión ahora mismo. Pero elegiré trabajar en mi proyecto ‘.
4. Desarrolle hábitos objetivos: los hábitos rastreables y objetivos no permitirán que su mente los engañe, asegurándose de hacer lo que necesita hacer, independientemente de cuán convincente pueda ser su mente.
5. Pídale a alguien que lo llame a su BS: la mejor razón para conseguir que un entrenador, mentor o incluso un amigo lo haga responsable es porque todos lo llamarán a su propio BS que usted mismo dice. A menudo ni siquiera nos damos cuenta cuando seguimos nuestras propias mentes, por lo que es tan importante que un observador externo nos mantenga en el buen camino.
6. Hágalo de todos modos: comience a ignorar los motivos y las justificaciones, sin importar lo buenos que parezcan, y aprenda a controlar el poder de todos modos. Por supuesto, puede detenerse cuando está enfermo, pero si puede hacer lo que necesita hacer, ¡entonces puede hacer lo que necesita! Al escuchar excusas, razones y justificaciones, solo le está diciendo a su mente que tiene el control.
7. No pienses tanto, solo actúa. En este momento ya sabes lo que necesitas hacer. En lugar de pensarlo, solo hazlo. 5… 4… 3… 2… 1… ¡VAMOS!

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 4

Vea cómo su mente está conectada con el dolor de su cuerpo.

MENTE Y RELACIÓN CON EL CUERPO

La teoría de la relación mente-cuerpo ha estado activa durante mucho tiempo y ha sido validada para ser verdadera. Lo que llega a la mente puede afectar al cuerpo y viceversa. Cuando tenemos pensamientos autodestructivos y negativos y un conflicto interno negativo, resulta en un estilo de vida poco saludable. Por el contrario, cuando tenemos una mentalidad positiva, a su vez crea un estilo de vida saludable para nosotros. ¿Qué pueden hacer los pensamientos?

LOS PENSAMIENTOS TIENEN EL PODER

Los pensamientos son cosas y son reales. Con cada pensamiento que realizamos, enviamos frecuencias o vibraciones a nuestro entorno y también podemos comunicar estos pensamientos a nuestros cuerpos. Las emociones siempre negativas comenzaron con un pensamiento tóxico. Se dice que los pensamientos tóxicos han causado un paro cardíaco o cualquier otra molestia relacionada con el corazón. Por ejemplo, si alguien te lastima y tienes ese rencor en tu mente, ese pensamiento tóxico libera una energía negativa en tu torrente sanguíneo. Ese dolor emocional almacenado en una parte de su cuerpo es la causa de su dolor o enfermedad. En otras palabras, cuando tienes dolor en tu cuerpo, es probable que sea algo relacionado con tus emociones.

¡Hay más!

Encuéntrelo aquí Vea cómo su mente está conectada con el dolor de su cuerpo.

Answer 5

¡Sé escéptico sobre todo y no seas tan supersticioso!

Me parecen muy útiles los 4 Acuerdos de Miguel don Ruiz y el 5º Acuerdo de su hijo (¿del mismo nombre?) …

1. Sea impecable con su palabra (rompa su palabra raramente y solo con una buena razón).
2. No tome nada a nivel personal (sea fresco, calmado y distante, elabore lo que podría aplicarse a usted y lo que definitivamente no).
3. No hagas suposiciones (prueba tus suposiciones y, aun así, no las trates como un Evangelio)
4. Siempre haz lo mejor que puedas (cuando haces todo lo que puedes en todo momento, no te estreses como un tonto, entonces no tiene sentido que alguien te dé un tiempo difícil en retrospectiva que no tenías en ese momento).

El quinto acuerdo: ser escéptico, pero aprender a escuchar

[Copiado del enlace: ¡Lea un Extracto del Quinto Acuerdo!]

El quinto acuerdo es ser escéptico, pero aprenda a escuchar [Y ESCUCHAR PARA APRENDER ~ mi adición]. Sea escéptico porque la mayoría de lo que escucha no es verdad. Sabes que los humanos hablan con símbolos, y que los símbolos no son la verdad. Los símbolos son solo la verdad porque estamos de acuerdo, no porque realmente sean la verdad. Pero la segunda mitad del acuerdo es aprender a escuchar, y la razón es simple: cuando aprendes a escuchar, entiendes el significado de los símbolos que las personas están usando; Entiendes su historia, y la comunicación mejora mucho. Entonces quizás, en lugar de toda la confusión entre los humanos que habitan la tierra, habrá claridad.

Una vez que te das cuenta de que casi nada de lo que sabes a través de los símbolos es cierto, entonces ser escéptico tiene un significado mucho mayor. Ser escéptico es magistral porque usa el poder de la duda para discernir la verdad. Cada vez que escuches un mensaje de ti mismo o de otro artista, simplemente pregunta: ¿es verdad o no es verdad? ¿Es realidad o es una realidad virtual? La duda lo lleva detrás de los símbolos y lo hace responsable de cada mensaje que envía y recibe. ¿Por qué querrías invertir tu fe en algún mensaje que no sea verdad? Al ser escéptico, no crees en cada mensaje; no pones tu fe en los símbolos, y cuando tu fe no está en los símbolos, tu fe está en ti mismo.

Entonces, si la fe es creer sin duda, y la duda no es creer, sea escéptico. No creas ¿Y qué no vas a creer? Bueno, no vas a creer todas las historias que nosotros, los artistas, creamos con nuestro conocimiento. Usted sabe que la mayor parte de nuestro conocimiento no es verdadero, toda la simbología no es cierta, así que no me creas, no te creas a ti mismo y no le creas a nadie más. La verdad no necesita que lo creas; la verdad simplemente es, y sobrevive si lo crees o no. Las mentiras necesitan que les creas. Si no crees mentiras, no sobreviven a tu escepticismo, y simplemente desaparecen.

Pero el escepticismo puede ir en dos direcciones. Una forma es pretender ser escéptico porque crees que eres demasiado inteligente para ser crédulo. “Mira lo inteligente que soy. No creo en nada “. Esto no es escepticismo. Ser escéptico no es creer todo lo que oyes, y no crees porque no es la verdad, eso es todo. La manera de ser escépticos es simplemente ser conscientes de que toda la humanidad cree en las mentiras. Sabes que los humanos distorsionan la verdad porque estamos soñando, y nuestro sueño es solo un reflejo de la verdad.

Cada artista distorsiona la verdad, pero no es necesario juzgar lo que alguien dice, o llamar mentirosa a esa persona. Todos decimos mentiras de una u otra manera, y no es porque queremos mentir. Es por lo que creemos; es por los símbolos que aprendimos y la forma en que aplicamos todos esos símbolos. Una vez que esté al tanto de esto, el quinto acuerdo tiene mucho sentido y puede marcar una gran diferencia en su vida.

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Answer 6

Se llama ciencia del bienestar en otra palabra >>>

A continuación se detallan algunas cosas prácticas que puede hacer para controlar la mente …

Primero descargue el HabitHub – Habit and Goal Tracker – Aplicaciones de Android en Google Play

1. Saboreando ¿Por qué debemos tomarnos el tiempo para saborear? Bueno, resulta que saborear puede mejorar nuestro estado de ánimo en al menos tres formas. Primero, saborear puede frustrar la adaptación hedónica. Nos puede hacer recordar las cosas buenas de la vida. En segundo lugar, saborear puede ayudar a frustrar la mente errante. Nos mantiene en el momento. Y, finalmente, saborear puede ayudarnos a aumentar la gratitud. Puede hacernos sentir agradecidos por las experiencias que estamos teniendo a medida que las estamos teniendo. ¿Cómo aprovechar al máximo la actividad de saborear? Bueno, primero que nada, solo tienes que participar en una experiencia positiva, y luego tienes que saborear durante esa experiencia. Tómate un segundo para darte cuenta de por qué te hace feliz. Puede usar su teléfono para ayudarlo tomando una foto que lo ayudará a recordarla más adelante. Luego sigue lo que has saboreado hoy. Como hemos visto, el seguimiento puede ayudar a convertir el sabor en un momento en un hábito. Así que sal ahí y saborea algo bueno. Sal y disfruta de las mejores cosas de la vida.
2. Gratitud: El simple hecho de experimentar gratitud tiene una serie de beneficios positivos. Experimentar la gratitud puede aumentar su estado de ánimo y disminuir sus niveles de estrés. Incluso puede fortalecer su sistema inmunológico y disminuir su presión arterial. Experimentar la gratitud también puede hacerte sentir una conexión social más fuerte, que a su vez tiene toda esta serie de beneficios positivos. Y entonces, ¿cómo podemos aprovechar al máximo esta actividad? Bueno, si eres nuevo en este hábito, solo comienza escribiendo cosas por las que estás agradecido. También puede usar la aplicación para tomar una fotografía de los tipos de cosas por las que está agradecido. Mientras escribe y toma sus fotos, realmente tome un momento para tratar de experimentar la gratitud que está pensando. Y como es habitual, hacerlo con el tiempo. Usa la aplicación para hacer que suceda.
3. Amabilidad : ¿Por qué nos centramos en la amabilidad? Bueno, como vimos en una conferencia, el simple hecho de hacer un acto de bondad al azar puede traer muchos beneficios positivos. Hacer cosas buenas para otros puede aumentar nuestro estado de ánimo y también puede aumentar nuestros sentimientos de conexión social.
4. Conexión social : estar socialmente conectado nos hace más felices. Resulta que el simple hecho de establecer una nueva conexión social, hablar con un extraño en un tren o incluso en una cafetería puede aumentar significativamente nuestro estado de ánimo positivo. Entonces, ¿cómo aprovechar al máximo esta actividad? Solo queremos que busque más conexión social, inicie una conversación con un amigo, o almuerce con alguien que no haya visto en mucho tiempo, o incluso inicie una conversación rápida con un extraño, y luego haga un seguimiento de lo que hizo. eso. Como hemos visto, el seguimiento nos ayudará a convertir un acto de conexión social en un hábito. Entonces, sal y busca un amigo o chatea con alguien nuevo. El simple hecho de hacer una conexión social, te hará más feliz de lo que esperas.
5. Meditación : ¿Por qué la meditación? Bueno, como sabemos, una mente errante es una mente infeliz. A través del proceso de meditación, podemos frenar nuestra mente divagando. Solo podemos estar en el momento presente. La meditación también tiene una serie de otros beneficios positivos. Puede aumentar nuestro estado de ánimo y puede hacerlo en tan solo un par de semanas. También disminuye nuestro estrés, e incluso puede aumentar nuestra materia gris. Entonces, ¿cómo aprovechar al máximo esta actividad de meditación? Bueno, si eres nuevo en la meditación, solo pruébalo. Hazlo durante unos cinco minutos al día. Si has meditado anteriormente, trata de aumentar la cantidad de tiempo que pasas en la meditación. Y como siempre, seguirlo. Al rastrear nuestra meditación a lo largo del tiempo, podemos convertir un poco de meditación en un hábito a largo plazo. Así que sal y prueba algo de meditación. Te hará un poco más zen y quizás mucho más feliz.
6. Dormir : sabemos que asegurarse de que usted duerma lo suficiente puede aumentar su estado de ánimo con el tiempo. También puede aumentar su rendimiento cognitivo, como obtener buenos resultados en las pruebas, etc. Dormir lo suficiente también tiene una serie de otros beneficios para la salud. Puede disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes e incluso cáncer. Es una forma totalmente gratuita y súper fácil de mejorar tu estado de ánimo y tu salud. Y entonces, ¿cómo aprovechar al máximo esta actividad? Es bastante simple, solo tienes que dormir un poco. Trate de disparar entre 7 y 8 horas por noche y cuando haga un seguimiento de su sueño en la aplicación Rewhy. Como vimos en una conferencia, el seguimiento de su sueño a lo largo del tiempo puede ayudar a convertir una buena cantidad de sueño en un hábito. Y así que ve afuera y pon algunas z en. Serás más feliz e incluso más saludable.
7. Ejercicio : ¿Por qué hacer ejercicio? Bueno, resulta que moverse un poco más puede tener muchos beneficios positivos. Hacer algo de ejercicio puede aumentar tu estado de ánimo. Incluso puede disminuir los síntomas de depresión tanto como un medicamento contra la depresión como Zoloft. También hemos visto en clase que el ejercicio puede aumentar su rendimiento académico. Es una forma totalmente gratuita y súper fácil de hacer tu vida más feliz y saludable. Entonces, ¿cómo podemos aprovechar al máximo esta actividad? No necesitas salir y correr una maratón. Solo necesitas moverte un poco más. Tal vez vaya al gimnasio durante media hora o salga a caminar con un amigo en el almuerzo. Incluso puedes simplemente bailar alrededor de tu sala de estar. El objetivo es moverse un poco más y luego hacer un seguimiento de lo que hace en esta actividad de ejercicio. Una vez más, el seguimiento de los hábitos que hacemos puede ayudar a convertir las prácticas saludables que hacemos un día en un hábito a largo plazo. Así que sal ahí y muévete un poco más. Terminarás siendo más feliz y más saludable.
8. Establecimiento de objetivos : ¿Por qué establecer objetivos? Bueno, resulta que cambiar nuestros comportamientos es difícil. Necesitamos algunas estrategias para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos. Y como vimos en clase, muchas investigaciones muestran que pensar en detalle sobre tus objetivos puede ayudarte a alcanzarlos. Entonces, ¿cómo aprovechar al máximo esta actividad? La aplicación Rewire lo guiará a través de todos los pasos que necesita para establecer metas. Primero, elegirá una meta y pensará por qué el resultado de esa meta realmente lo hará feliz. También pensará en los obstáculos que podrían estar en el camino y hará un plan para superarlos. Realizarás un seguimiento de todo esto en la aplicación Rewire, y serás bueno recordando que debes pensar en tus objetivos. Eso también es un hábito importante. Así que pensemos en algunas metas importantes y hagamos un plan. Como vimos en clase, un poco de trabajo extra para establecer metas puede permitirte convertir tus deseos en realidad.

Gracias, y espero que esto ayude.

Quora Usuario

Answer 7

No puedes controlar tu mente ( más yo controlo mi mente más, me controla a mí).

Más me alejo de mis adicciones o controlo mis emociones negativas, más termino haciendo lo que trato de evitar. Porque, en el fondo, estoy hirviendo con todos esos deseos, adicciones, emociones y, cuando revienta, crea un gran desorden. No hay uso de tal control.

Meta en la vida

Si tenemos una meta y un propósito, la mente también tendrá una meta y un propósito. Más estoy centrado en mis metas; más mi mente se abstiene lejos de adicciones y emociones innecesarias. La meta es muy importante. Y una vez que alcancemos la meta ponemos otra meta más grande y desafiante. Trabaja incesantemente. La mente necesita un buen trabajo. Si no le dedico a mi mente un trabajo, mi mente hará lo que le gusta y, en su mayoría, se entrega a actividades que atraen a mis sentidos. Principalmente actividades de placer sensorial.

Usted es lo que come.

1. No espere controlar su enojo, lujuria, irritación y nerviosismo al beber alcohol, fumar, el consumo de carne y la comida chatarra. Si es difícil evitar este tipo de alimentos, trate de ser moderado en los consumos. Pero un completo NO al alcohol y al cigarrillo.

2. Nunca llenar el estómago. No espere que su mente esté aguda, alerta y concentrada con el estómago lleno de comida.

Meditación

Una herramienta muy poderosa para deshacerse de los traumas, las fobias y el estrés también es una gran herramienta para desarrollar la fuerza interior.

La meditación me ayudó a encontrar alegría contagiosa y felicidad dentro de mí y, finalmente, esta hermosa práctica me hizo enamorarme de mí mismo. La meditación es un viaje infinito. Más practico; más felicidad trae a mi vida y esta alegría y felicidad es bastante especial y no se puede reemplazar con nada externo o felicidad mundana.

Servicio :

Cuanto más traigas felicidad en la vida de otros, más purificará tu mente y más se volverá serena, pacífica y libre de distracciones. Más le das felicidad a los demás más sientes el amor dentro de ti.

Dar amor y recibir amor es muy esencial o de lo contrario todas estas cosas para regular la mente y la vida se sentirán mecánicas.

La mente que controla o regula la mente no sirve de nada sin el amor. El amor es el propósito de nuestra vida.

Gracias por leer

Answer 8

Necesitas trabajar con ello en lugar de bloquear la mente o reprimir los sentimientos. Hay diferentes niveles, ya ves. Los pensamientos son como los niños. Si intentas bloquearlos o ignorarlos, se volverán más insistentes, como mantenerte despierto por la noche.

“Habla contigo mismo”. Le sugiero que haga esto internamente en lugar de hacerlo en voz alta cuando esté en compañía de otros :-))

Puede haber más de una “voz”. Recuerde a usted mismo que usted es quien toma los “golpes” del mundo, y por lo tanto debe tener la decisión final. Soy el “Capitán de mi barco”.

Aquí hay una sugerencia jungiana que no se aplica a todas las circunstancias.

• La pregunta inicial a dirigir. . . Sería: “¿Quién o qué ha cobrado vida?.
• ¿Quién o qué ha entrado en mi vida psíquica y ha creado disturbios y quiere ser escuchado? “. A esto debe agregar:” ¡Dejemos que hable! “
• Luego apague su ruidosa conciencia y escuche en voz baja hacia adentro y mire las imágenes que aparecen ante su ojo interno, o escuche las palabras que los músculos de su aparato del habla están tratando de formar.
• Escribe lo que viene luego sin críticas. Las imágenes deben ser dibujadas o pintadas con asiduidad sin importar si puedes hacerlo o no. Una vez que haya obtenido al menos fragmentos de estos contenidos, puede meditarlos después.
• ¡No critiques nada lejos!
• Si surge alguna pregunta, póngala al inconsciente nuevamente al día siguiente.
• No te conformes con tus propias explicaciones, no importa lo inteligentes que sean. . . .
• Trata cualquier dibujo de la misma manera.
• Medítalos después y cada día continúas desarrollando lo que no es satisfactorio.
• Lo importante es dejar que el inconsciente tome la iniciativa.

[Carl Jung, Cartas Vol. 1, páginas 28-29]

Answer 9

A2A

La depresión es la mente que controla, conduciendo por el camino equivocado en una calle de sentido único. Con la ayuda de un terapeuta y una práctica regular de meditación, ahora estoy libre.

Una pequeña herramienta que aprendí muy temprano en la terapia que ahora describiré a través de un ejemplo de la vida real. Pero antes de comenzar, veamos tu pregunta con un poco más de detalle.

Observe la frase ” usted controla su mente” y “lo controla a usted”. A partir de esta redacción, ya puedo asumir que reconoces ” no eres tu mente” .

Ok, al principio, sentado con el terapeuta, habló algunas palabras. “¿Notaste cuando xxx xxx xxx reaccionas al yyyy yyyy yyy?

Entendí las palabras de los síntomas xxx xxx xxx porque sucede todo el tiempo. Pero cómo diablos las palabras yyyy yyyy yyy van juntas y hacen una oración que no pude entender. Reconocí las palabras pero en esa configuración no tenía sentido y le dije. Intentó explicarlo pero desafortunadamente no pude armarlo. Qué hago ahora. Sus palabras ” sólo mira”.

Durante las siguientes semanas nada, entonces, de repente, vi la situación xxx xxx xxx y bajo y he aquí una reacción o acción en las líneas de yyyy yyyy yyy. Las cosas empezaron a hacer clic juntos. No me gustaba yyyy yyyy yyy pero no tenía alternativa ni opción de comportamiento. Pero ahora entendía a qué se dirigía el terapeuta. Lo llamé por teléfono y le pregunté qué ahora. Su respuesta fue ” sólo mira”.

Bueno, ahora fueron instrucciones maravillosas sobre cómo reaccionar de manera diferente ante una situación que no se maneja de la mejor manera. Maravilloso, ¿qué hago para mejorar mi comportamiento ” solo ver”. Gran ayuda que fue – ” sólo mira”.

Así que, “ solo observé” y “solo observé” cómo sucedió una y otra vez, operaciones que fueron ligeramente diferentes. Los comportamientos cambiaron lentamente, las alternativas y las nuevas acciones resultaron de “ solo observar”. Muy lentamente con el tiempo yyyy yyyy yyy cambiaron los comportamientos.

La gran lección que aprendí fue que la observación altera el comportamiento: ” solo mira”. ¡No puedes controlar lo que no ves! No puedes cambiar lo que no entiendes. No puedes modificar una reacción solo una acción.

Es difícil, muy difícil y toma tiempo y esfuerzo. No es el tipo de esfuerzo que uno esperaría primero. La observación es una forma de arte y, por lo tanto, asistida a través de una práctica regular de meditación sólida.

No podría haber superado la depresión sin meditar. Me dio la práctica de la observación y la fuerza de la resistencia.

La respuesta de Ron Whitaker a ¿Cuál es el mayor problema que los terapeutas pueden ayudar a los pacientes con depresión mayor a resolver?

La respuesta de Ron Whitaker a ¿Qué hace un terapeuta?

Answer 10

La gente no controla las ideas, las ideas controlan a las personas.

Una de mis citas favoritas de Carl Jung.

Lo que me pasó fue. Después de escuchar esta cita, comencé a prestar más atención a las palabras y frases que les decía a los demás.

Noté que el 98% de lo que digo no son realmente mis propios pensamientos y opiniones. Son creencias casi dogmáticas heredadas de mi entorno. Ese 2% restante son realmente tus propias ideas y creencias verdaderas. No es una exageración decir que son el núcleo de tu ser.

Así que traté de no decir el 98% de basura en mi cerebro. Cada vez que hablaba observaba lo que decía. Como si hubiera dos personas, una hablando constantemente la otra observando. Cuando noté algo con lo que no estaba de acuerdo, simplemente no lo dije o me detuve a la mitad de la oración.

La forma más fácil de “encontrarte” es simplemente eliminar todo el ruido y las letras en tu cabeza

Answer 11

Significado y propósito:

Tener un significado y un propósito en la vida ayuda mucho y hace que sea mucho más fácil controlar tu propia mente y yo.

Reflexión:

Retroceda, haga una pausa y mire las cosas (situación o vida) más “objetivamente” de una manera que no esté influenciada por sentimientos u opiniones personales. Piensa en todo y hazlo un hábito. Esto te ayudará a ver las cosas con nuevos ojos y a escuchar con nuevos oídos, controlando tu mente, no ser un “juez” sino un “aprendiz”.

Entiende cómo funciona:

La mente puede ser fácilmente engañada por cosas simples. Entiende tu mente. Identifique las cosas que pueden engañar a su mente, sepa cómo funcionan y cómo influyen en usted y practique para ser el responsable.

Responsabilidad:

Siempre recuerda que tu mente NO siempre es “toda tuya”. Sí, hay supuestamente para ayudarte . Pero también puede usarse para ayudar u obstaculizar a otros. Por lo tanto, también afecta a los demás, especialmente a los que están más cerca de ti. Así que ten un sentido de responsabilidad y sé sabio usándolo.

Answer 12

Tu mente siempre te controla. Debes decir que quieres excluir ciertas partes, dicen esos pensamientos que están relacionados con emociones negativas. Sin saber exactamente lo que quiere controlar, es imposible ofrecer buenas sugerencias. Dicho esto, hay docenas de libros sobre cómo liberar tu mente de pensamientos no deseados. Muchos de ellos son inútiles, pero algunos pueden ayudar.

Si este es un problema que le dificulta la vida, debe buscar ayuda profesional. Muchos psicólogos y consejeros son realmente buenos ayudando con este tipo de problemas. No necesita tener una enfermedad mental o un problema psicológico grave para buscar ayuda; de hecho, la verdad es conocida, en realidad son más efectivas para ayudar con lo que llamaré problemas de problemas de la vida que en problemas más graves.

Answer 13

Una y solo una solución – la meditación.

La meditación es la clave. Cuanto más medites, más te centras en estar quieto y más te centras en dejarte ir, más poderosa se vuelve tu mente.

Toma esto de un tipo que sufre de TDAH y que se enfoca excepcionalmente hoy.

Loy Machedo

Answer 14

Usted no puede

Y puedo probarlo. Intenta concentrarte en tu respiración y no tener ningún otro pensamiento por solo un minuto. Si no puedes controlar tu mente para simplemente no tener un pensamiento por un minuto, ¿cómo puedes controlarlo seriamente?

Pero, aprender a trabajar con tu mente es otra historia.

Para aprender a trabajar con tu mente, primero deberías familiarizarte con cómo funciona tu mente. Ya has obtenido una idea: los pensamientos van y vienen sin tu control.

Hay mas;

Las emociones están ubicadas en tu cuerpo y son tanto primarias como mucho más poderosas que cualquier lógica o “pensamiento”. Y pocos de nosotros somos conscientes de esto, sin importarles trabajar con las emociones.

Entonces, hasta que puedas comenzar a trabajar con (no controlar) estos aspectos de tu mente, eso te controla a ti.

La meditación con el entrenamiento adecuado puede enseñarle cómo comenzar a calmar sus pensamientos, cambiar su relación con ellos, desarrollar su enfoque, sentir sus emociones, comprender esas emociones, desarrollar una perspectiva y un contexto tanto de sus emociones como de sus pensamientos y, lentamente, con el tiempo desarrollar habilidad para trabajar con tu “mente”.

Los resultados están documentados científicamente y a través de las experiencias de las personas. Valdría la pena dedicar tiempo a investigar todos los beneficios documentados y ver si se alinean con su objetivo de “controlar su mente”.

No es una pastilla. No sucede rápido o sin mucha intención y compromiso. Pero mi experiencia es – ¡funciona!

Answer 15

Al renunciar a:

La noción de “mente”, es un término que inventamos para la actividad neuronal.

La noción de “Yo”, es un concepto que mi cerebro creó, es decir, un montón de conexiones neuronales.

La idea de “controlar”.

Comienzo:

Intentar comprender cómo funciona tu cerebro y cómo interactúa con su entorno.

Fomentando la cooperación con tu mente (por falta de una palabra mejor).

Eso es todo realmente.

Answer 16

Al elevar su nivel de conciencia a los centros superiores de Energía de modo que el centro superior controle el centro inferior.

La Conciencia puede elevarse a través de * Meditación Espiritual Interna *

También desarrolle el hábito de aceptar los deseos de la mente solo si el deseo es necesario, apropiado y legítimo.

Answer 17

¿Qué pasará si traemos a un monje desnudo en una habitación llena de chicas calientes (tal vez desnudas)?

El resultado esperado es que controla su mente y evita cualquier erección o erección.

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¿Ahora quieres saber cómo lo hizo?

No, no quieres ser el hombre que no es sexualmente activo. El secreto para controlar tu mente es estar tranquilo.

Respira hondo y piénsalo bien. Elige entre lo correcto y lo fácil.

Fácil no debería ser tu valor predeterminado.

Medita si no puedes hacerlo bien. Esto puede ser frustrante pero no te rindas. Mantén la calma mientras tomas cualquier decisión, esto te permite pensar más lógicamente.

Pero sé como fluir río con tus emociones. No te detengas o trates de controlarlos.

El río fluye con altibajos pero lo deja ir y disfruta. Es por eso que los ojos son tranquilizadores al ver el flujo de un río.

Answer 18

Básicamente creo en un término en la ciencia de la psicología que es “Las emociones encubren la inteligencia” .

Cuando me siento emocional de repente siento que no estoy pensando y dando mis decisiones emocionalmente que en su mayoría se están convirtiendo en malas consecuencias.

Así que para deshacerme de esta posición para tomar mejores decisiones, uso cosas simples. En primer lugar, me detengo y espero un rato antes de comportarme hasta que se suprimen mis emociones. Luego me hablo a mí mismo con la orden como qué sucedió, cómo me afecta y cuál debería ser mi decisión para obtener los mejores beneficios. Todavía no estoy realmente bien, pero he notado que está mejorando.

No creo que mi respuesta te satisfaga, pero esto es lo que me ayuda, así que espero que también te ayude.

¡Aclamaciones!

Answer 19

En el caso de la toma de decisiones, puede reducir todas las opciones que podría elegir en solo dos opciones y elegir una de ellas. Lo que primero venga a tu mente es lo que realmente quieres hacer. Incluso después de eso, si sientes que lo que estás haciendo tiene menos importancia que lo que deberías estar haciendo, solo debes tener curiosidad acerca de por qué estás haciendo algo que no debes hacer. Al ser curioso cada vez, sobre cada decisión que tome, puede darse cuenta de su error y tomar la decisión correcta que también se reflejará en las decisiones que tome en el futuro.

Answer 20

Aprendí a sentir qué hemisferio estoy usando y ahora puedo controlar esto. Ahora puedo controlar qué tipo de pensamiento tengo, la ciencia muestra que todo el pensamiento bueno se genera en el cerebro izquierdo y el pensamiento malo en el cerebro derecho, así que solo reduzco Uso del cerebro derecho. Es asombroso y un poco extraño hasta que te acostumbras, pero es una gran herramienta para los humanos. Ahora podemos elegir ser buenos al practicar, más información: EGMI Metacognition for the Masses