Lo que India puede enseñar al resto del mundo acerca de vivir bien
India ha sido descrita por algunos textos tradicionales como Sa Prathama Sanskrati Vishvavara, la primera y suprema cultura en el mundo. Hasta el día de hoy, el país del sur de Asia sigue siendo una fuente de sabiduría antigua sobre la salud y la espiritualidad de la mente y el cuerpo.
Aquí están las razones por las que otros deberían ver a la India como un ejemplo de lo que significa vivir bien.
Es el lugar de nacimiento del yoga.
La exportación más popular de la India, el yoga (sánscrito para “unión divina”) se ha transmitido de gurú a estudiante durante muchos siglos. Tradicionalmente, el yoga se practica con el objetivo de calmar los pensamientos de la mente ingobernable para que el individuo eventualmente pueda lograr la moksha (liberación). Aparte de los objetivos espirituales del yoga, las prácticas de beneficios para la salud física y mental son extensas, desde la disminución de la ansiedad hasta la reducción del dolor de cuello y la parte inferior de la espalda hasta el aumento de la función sexual.
Vemos la salud desde una perspectiva holística.
El antiguo sistema de sabiduría india del ayurveda se basa en dos principios rectores: 1) que la mente y el cuerpo están íntimamente relacionados, y 2) que la mente tiene más poder que cualquier otra cosa para curar y transformar el cuerpo, según el Centro Chopra.
Esta “ciencia de la vida” de la India ha utilizado remedios naturales para tratar una amplia variedad de dolencias físicas durante siglos, y la ciencia moderna apenas está comenzando a captar su sabiduría. A través de los cambios en la dieta y en el estilo de vida, los principios ayurvédicos se utilizan para prevenir y tratar enfermedades, y para ayudar a las personas a lograr una salud y bienestar óptimos.
Abrazamos el vegetarianismo.
Se estima que el 80 por ciento de la población de la India se identifica como hindú, y la dieta tradicional hindú es vegetariana. En el texto yóguico tradicional, el Mahabharata , se dice que una dieta vegetariana es sáttvica , lo que significa que está vinculada con la pureza, la bondad y la iluminación.
“El practicante de yoga tiene que adoptar una dieta vegetariana para alcanzar la evolución de un punto y la evolución espiritual”, el maestro practicante BKS Iyengar escribe en “Light On Yoga”.
Además, una dieta vegetariana se ha relacionado con importantes beneficios para la salud, incluido el aumento de la longevidad y un menor riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta.
Tenemos fuertes valores familiares.
En la cultura india, hay un fuerte énfasis en la familia como la unidad social primaria, y las familias tienden a ser grandes, lo que proporciona un sistema de apoyo social sólido y una red de vínculos comunitarios (un factor clave en la longevidad). Las familias indias a menudo viven juntas en unidades de “familias conjuntas” multigeneracionales.
“A través de una multitud de vínculos de parentesco, cada persona está vinculada con parientes en pueblos y ciudades cercanas y lejanas”, según la Sociedad de Asia. “En casi todos los lugares a los que va una persona, puede encontrar un familiar de quien pueda esperar apoyo moral y práctico”.
Cocinamos con cúrcuma.
La cúrcuma es una especia popular en la cocina india, y es un súper alimento que puede aumentar la longevidad y prevenir enfermedades. La especia ha sido utilizada medicinalmente en las tradiciones china e india, y por una buena razón: la cúrcuma está llena de propiedades antiinflamatorias y también es anticancerígena, antimicótica y antibacteriana. Además, hace un curry delicioso (y colorido).
Estamos haciendo innovaciones de salud a bajo costo.
Si bien el sistema de atención de salud de la India es a menudo criticado (y ciertamente es un sistema sobrecargado), algunas instituciones de la India han logrado crear un modelo de atención de salud de buena calidad a bajo costo.
“Los hospitales de EE. UU. Harían bien en sacar una o dos hojas del libro de médicos y hospitales de la India que tratan problemas de los ojos, el corazón y los riñones hasta la maternidad, la ortopedia y el cáncer por menos del 5% al 10 % de los costos de EE. UU. ”, escriben Vijay Govindarajan y Ravi Ramamurti en un blog reciente de Harvard Business Review, explicando que los hospitales indios que estudiaron aún cumplían con los estándares internacionales de atención.
Bajo costo, en este caso, no significa baja calidad: Govindarajan y Ramamurti argumentan que debido a que los pacientes pagan de 60 a 70 por ciento de los costos de atención médica de su bolsillo, los hospitales de la India han tenido que reducir costos al mismo tiempo que mejoran su nivel de atención. así que a través del cambio de tareas, la frugalidad y un modelo de dispersión “eje y radio”. Cada vez más empresas de la India también se unen a la lucha para brindar atención médica asequible y de buena calidad.
Vivimos en color.
Cada año, la India celebra la llegada de la primavera con Holi, el Festival de colores hindú, que marca el comienzo de la temporada con cantos, bailes y colores brillantes.
Muchos visitantes a la India (a veces llamados “la tierra del color”) se toman con los colores brillantes y hermosos en todas partes. Muchos de estos colores son simbólicos en la cultura y en la tradición hindú, y según algunos expertos en color, estos tonos brillantes pueden tener un efecto positivo en el estado de ánimo.
Tenemos una cultura que premia la compasión.
La compasión es un valor tradicional de la India, y también es fundamental para el budismo, que propugna una filosofía de compasión equilibrada por la sabiduría.
En la cultura india de hoy, también existe una creencia en el karma. De acuerdo con la ley del karma, cada acción debe tener una reacción, y cada individuo cosecha lo que siembra. En la tradición del yoga, el karma yoga , el camino de la acción desinteresada y el servicio desinteresado, es un camino hacia la liberación.
“Una vez que te vuelves desinteresado, estás libre de apegos”, escribió Swami Rama, explicando que uno puede lograr la libertad tanto de las leyes del karma como de la confusión mental.
Sabemos que la respiración es crucial para la buena salud.
La respiración es un aspecto crítico de la buena salud que con frecuencia se pasa por alto en las culturas occidentales, donde tienden a centrarse más en el papel de los alimentos y la dieta en la atención de salud preventiva.
Durante miles de años, la práctica yóguica del pranayama (sánscrito para “extensión de la fuerza vital”) se ha utilizado como un método para reducir el estrés y curar el cuerpo y la mente a través de ejercicios de respiración específicos. En Kundalini yoga, un método tradicional de yoga popularizado en Occidente por Yogi Bhajan, se cree que la respiración es la conexión de un individuo con lo divino interno, y los ejercicios de respiración se utilizan para conectarnos más profundamente con nuestra propia fuerza vital.
Celebramos el poder de la música.
El país de nacimiento del legendario Ravi Shankar, y el lugar que “transformó” la vida de George Harrison, ha producido algunas de las mejores músicas del mundo. En la India, la música es a menudo una búsqueda espiritual. El canto devocional, también conocido como kirtan, se cree que es una práctica de sanación.
Cuando el reconocido gurú indio Paramhansa Yogananda realizó un kirtan en el Carnegie Hall en la ciudad de Nueva York en 1926, el evento tuvo un fuerte impacto en la audiencia.
“Durante una hora y veinticinco minutos, las miles de voces de toda la audiencia cantaron … en un ambiente divino de alabanza alegre”, recordó Yogananda más tarde. “Al día siguiente, muchos hombres y mujeres dieron testimonio de la percepción de Dios y la curación del cuerpo, la mente y el alma que tuvo lugar durante el canto sagrado”.
Sabemos cómo hacer un tributo memorable.
Valoramos la sabiduría interior.
La espiritualidad india, derivada de las enseñanzas de los Vedas, la fuente de la antigua filosofía del yoga y los primeros textos fundamentales de las religiones hindú y budista, enfatiza la verdad de la interioridad. Dentro del sistema de creencias de la India, la divinidad se encuentra al acceder al Yo divino (atman) dentro del yo. La liberación puede lograrse mediante la realización de la unidad de un hombre y un brahman (la totalidad del universo)
Fuente: Huffington post
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