- No deje sus distracciones desatendidas: tenga un bloc de notas junto a usted en el que le dé todo lo que viene en un momento y lugar para distraerlo, lo que lo convertirá en una distracción de una sola vez y no en algo que le robe la atención continuamente.
- Por ejemplo: si de repente recuerda que todavía necesita enviar una carta hoy, anote inmediatamente la hora exacta en la que lo hará en ese bloc de notas (Ex: 7:34 pm).
- Ponga esa hora en su calendario, o programe una alarma, y luego vuelva a trabajar.
- Esté tan ocupado que no puede permitirse perder la concentración: llene su calendario hasta el borde; NO HAY ESPACIOS VACÍOS! Puede parecer una locura, pero haces todo lo que tienes que hacer absolutamente.
- Quiero decir, ¿con qué frecuencia terminaste un proyecto escolar muy tarde en la noche o muy temprano en la mañana?
- Gire la silla: cada vez que necesite un descanso, haga un giro de 180 ° con la silla (o levántese y gírela si no gira). Luego observe la habitación durante 45 – 60 y relájese. Da la vuelta otra vez después y vuelve al trabajo.
- Este es todo el tiempo que necesita para relajarse y volver a enfocar. No necesitas una hora para el almuerzo o una temporada completa de tu programa favorito para volver a la pista.
- No se detenga: en el momento en que se detiene y piensa en lo que está haciendo, permite que todas las distracciones llenen su mente. El flujo de trabajo es algo que usted ingresa cuando apaga su mente y simplemente hace lo que debe hacerse.
- Esto es lo que estamos tratando de lograr para mantenerlo ocupado, pero también puede hacerlo por la fuerza sin parar. Cuanto más tiempo vaya, mayor será la posibilidad de que su flujo de trabajo sea.
Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek
