¿Cuáles son sus maneras de mantenerse concentrado / calmado en los exámenes que duran tres horas o más?

Answer 1

Para exámenes de más de 3 horas de duración, es imperativo tener una buena cantidad de sueño (preferiblemente de 6 a 8 horas) la noche anterior al examen para que nuestra mente y cuerpo permanezcan frescos y enérgicos durante el examen.

Pero ten en cuenta que no podrá dormir adecuadamente la noche anterior al examen, si su patrón de sueño es sesgado Debe ajustar su patrón de sueño de acuerdo con el momento del examen. Por ejemplo, si su examen comienza a las 9 am, haga un hábito al menos 15 días antes del examen para ir a dormir a las 12 am en la noche para que pueda despertarse alrededor de las 7 am. Este punto es especialmente importante para los búhos nocturnos.

La revisión en la mañana es la clave para recordar los detalles minuciosos que requieren que se compruebe su memoria. Por lo tanto, nunca se salte la revisión en la mañana. Dar al menos 1 hora para su revisión por la mañana.

Obtenga todas las cosas que son necesarias en la sala de examen a saber. La tarjeta de identificación, papelería, los libros requeridos, cuadernos (si se trata de un examen de libro abierto), etc. listos la noche anterior al examen en la mesa, para que no tenga que preocuparse por ellos en la mañana, ya que puede llevar a ansiedad.

Llegue a la sala de examen al menos 15 minutos antes del comienzo del examen y ocupe su asiento. Trate de hacer 5 minutos de respiración profunda que le ayudarán a lidiar con la ansiedad justo antes de comenzar el examen. Ahí tienes, puedes intentar tu papel en paz. Y recuerde leer las preguntas cuidadosamente antes de intentarlas, de modo que haga hincapié en lo que exige la pregunta en lugar de dar detalles innecesarios en su respuesta, lo que llevará a una pérdida de tiempo y esfuerzo.

No olvides usar un reloj para que puedas completar tu trabajo a tiempo. La administración del tiempo es importante, primero intente las preguntas de las que está seguro y luego comience a responder las preguntas de las que no está seguro. No dedique demasiado tiempo a una pregunta si está atascado, solo omita esa pregunta y comience a intentar otras.

Todos los puntos mencionados anteriormente lo ayudarán, solo si ha realizado el trabajo arduo y ha estudiado con entusiasmo para el examen.
Todo lo mejor

Answer 2

Siempre tomo una botella de agua, para mantenerme hidratada.

“Nuestros cerebros dependen de una hidratación adecuada para funcionar de manera óptima. Las células cerebrales requieren un delicado equilibrio entre el agua y varios elementos para funcionar, y cuando se pierde demasiada agua, ese equilibrio se interrumpe. Sus células cerebrales pierden eficiencia “. – Por qué su cerebro necesita agua

He visto a muchos de mis amigos que no iban a orinar, incluso si realmente tienen que hacerlo, durante el examen. Bueno, puedo entender que están tratando de ahorrar tiempo.
Pero atascado en una pregunta complicada y sentir que su vejiga estalla no ayudará, pero seguramente empeorará las cosas.
Así que siempre me libero, si es necesario.

Si veo una pregunta y comprendo que requiere una gran cantidad de pensamiento crítico, los omitiré, intentaré todos los más fáciles y volveré y dedicaré la mayor parte de mi tiempo a resolver los más complejos.
Resolver los ” más fáciles ” después tiene desventajas :
a) Si comienzas con una pregunta compleja, sin saberlo, podrías dedicarle un tiempo enorme.
b) Es posible que no tengas suficiente tiempo para resolver los más fáciles, en los que podrías haber marcado fácilmente todas las marcas.
c) Al darse cuenta de los dos anteriores, seguramente te volverás loco.

Así que, una vez más, ¡ resuelve los fáciles primero!

Antes del examen:
Me aseguro de comer una comida completa antes de los exámenes largos, es muy útil y me da toda la energía que necesito.

El día anterior al examen, trato de levantarme a las 5 o 5:30 am. Tiendo a revisar hasta las 7 pm (seguramente tomando trozos de descansos entre medio) o algo así, luego me relajo para darle un descanso a mi cerebro.
Exactamente, antes de dormir, hojeo todas las notas importantes y me voy a la cama a las 10 pm, para darle a mi cerebro un descanso adecuado y una buena recarga para el día siguiente.

¡Eso es! 🙂
¡Todo lo mejor! 🙂