Creo que encontrará muy útil mi respuesta a esta pregunta similar: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuál es su ritual matutino?
Las rutinas de la mañana pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.
Lo primero que hago cada mañana es decir en voz alta: “Hoy va a ser un gran día”. Me hace sonreír una y otra vez.
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- Cómo reemplazar mis malos hábitos con buenos.
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- ¿Por qué las monjas ya no usan hábitos?
- Como fundador de nuevas empresas, me resulta difícil mantener la concentración cuando se trabaja solo, pero esto será crucial para el éxito. ¿Cómo puedo superar esto?
En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matinal “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi núcleo y calentar mis músculos. Hago esto en mis PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.
Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos, la cual he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.
Hay una gran charla en TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.
Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos aleatorios de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.
También hay evidencia de que hacer su cama es un hábito “clave” que lo hace más productivo a lo largo del día.
Esta rutina de la mañana me parece inspiradora porque me ayuda a comenzar mi día de una manera firme con poco o nada de estrés. ¡Lo más importante es que necesitas encontrar lo que funciona para TI!
¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de productividad, por favor, regístrese en mi blog o eche un vistazo a mi libro recientemente publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y estresar menos.
Sharon